30.5.17 - נגה שושני דואניס:
מורים יקרים,
ב-31 במאי מציינים ברחבי העולם את "היום הבינלאומי ללא עישון", המתקיים מדי
שנה מאז 1987.
המטרה של ציון יום זה היא להעלות על סדר היום העולמי את
תופעת העישון, נזקיו ואת הצורך להגביר את המודעות למניעת תמותה ותחלואה ממחלות
הנגרמות בעקבות עישון טבק.
כמדריכה בית ספרית בתחום מניעת השימוש בחומרים
ממכרים, מציעה להעלות את הנושא לשיח קצר בכיתות בפתיחת היום.
מצרפת הצעה
לפעילות קצרה בנושא עישון וחומרי מידע תמציתי שניתן לעשות בהם שימוש.
מטרת
הפעילות היא לעמוד על עמדות התלמידים ולעורר דיון ביניהם.
פעילות פתיחה:
עישון סיגריות
המורה מעלה כל פעם היגד לדיון
פתוח בכיתה
המשפטים:
- כשאני רואה חבר שלי
מעשן......
- כשאני נכנס למקום מלא עשן
סיגריות, אני....
- הכתובת על כל קופסת סיגריות
("משרד הבריאות קובע כי העישון מזיק לבריאות") ועל כל פרסומת לסיגריות
מטרתה.... לדעתי כתובת זו משיגה /אינה משיגה את המטרה כי.....
- כשמציעים לי סיגריה אני...
- סרטים מפחידים על סרטן ועל
מחלות כבד ועל המחיר שמשלמים מעשנים כבדים או שתיינים כרוניים גורמים לי.....
- מה שהכי משכנע אותי לא לעשן
הוא...
- אני חושב שמי שמעשן הוא....
- לחץ חברתי הוא אחד הגורמים
העיקריים להתחלת עישון בקרב בני נוער...
סיבות שעשויות לעזור לכם
להגיד "לא" לעישון!
1. סרטן בגרון: עישון ממושך גורם לתאים בגרון להתעבות ובסופו של דבר עלול להוביל לסרטן בגרון.
2. סרטן ריאות: כמו בגרון, גם תאי העץ הנשימתי מתעבים בניסיון להפריש יותר ריר שיגן על התאים המגורים (מהעישון) בריאות. התהליך הזה הוא הגורם בסופו של דבר לסרטן הריאות. עישון קבוע מפריע גם ליכולת הריאות לחמצן את הדם. מצב זה גורם למחלה הנקראת אמפיזמה - מחלה כרונית שאין לה מרפא.
3. מהו קצב הלב שלכם? עישון מעלה את הקצב הלב ב- 10-25 פעימות לדקה. למעשנים יש סיכון גבוה יותר להפרעות בדופק. היצרות כלי הדם כתוצאה מהעישון גורמת לעלייה של עד 15% בלחץ הדם בהשוואה ללא-מעשנים וגורם ליותר מקרי שבץ מוחי והתקפי לב.
4. ומה מצב השיניים? מעשנים חשופים יותר להשחרת שיניים, למחלות חניכיים ואיבוד שיניים.
5. פחות חמצן למוח: אחד החומרים המצויים בסיגריה הוא חד-תחמוצת הפחמן .(CO) זהו החומר הנפלט ממכונית והוא חסר צבע וריח, אך רעיל. כתוצאה מפעילות חומר זה מקבלים איברים חיוניים כמו המוח, הלב והשרירים פחות חמצן מהרמה לו הם זקוקים ונגרמת האטה בתגובת האיברים, רמת האנרגיה שלהם יורדת והמעשן חש חולשה וקוצר נשימה.
6. ידיים ורגליים: העישון קשור ישירות להצרות כלי הדם בידיים וברגליים וכתוצאה מכך לירידה בזרימת הדם לאיברים. תופעה זו עלולה, במשך השנים, לגרום לפצעים שיכולים אפילו להידרדר למצב של נמק.
7. זפת בריאות: אנשים המעשנים חפיסת סיגריות ליום, מוסיפים לריאותיהם כוס זפת אחת לשנה. הזפת היא הגורם גם לריח הרע הנפלט מדרכי הנשימה.
8. בעיית פריון: שיעור גבוה יותר של נשים מעשנות סובל מבעיות פוריות. גברים מעשנים סובלים מספירת זרע נמוכה יחסית.
9. קמטים: לאחר שנים מועטות של עישון, מופיעים קמטים קטנים מסביב לעיניים ולפה ועור הפנים נעשה חיוור ואפרפר.
10 לסיכום - זה הורג: כל סיגריה שווה קיצור של 5-20 דקות חיים בממוצע: כל חמש שנות עישון של קופסת סיגריות ביום, מקצרת את חייך בכשנה!
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה